Trainingsprogramma's


De programma's op deze site zijn gebaseerd op de 6 periodes uit de jaarplanning, die beschreven staat bij de minicurses training. Er zijn van elke soort training 3 verschillende programma's, oplopend in tijdsduur, die je kunt aanpassen aan je eigen niveau.

 

Extensieve intervaltrainingKrachttrainingTraptempotrainingHersteltrainingIntensieve intervaltrainingKlimtrainingSprinttraining